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秋来肺先知用乐鱼体育主页药要分清“湿气”与“肺燥”

2024-08-28 04:46:31
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  近日,一女子熬夜后嗓子痛得厉害,心想可能是感冒所致,于是买了清热、祛湿的中成药服用,但咳嗽和声音嘶哑竟逐渐加重,最后严重到连话都说不出来。就医后才知道,不是湿气而是阴虚肺燥。

  近日,湖南航天医院中医科门诊来了名患者唐女士(化名)。唐女士自诉,前几天因熬夜工作,不小心“感冒”了,喉咙辣地痛,她听同事说这是湿热重的表现,于是买了些中成药想清热、祛湿。没想到,嗓子的痛感是轻了点,但咳嗽和声音嘶哑却逐渐加重,最后严重到连话都说不出来。

  湖南航天医院康复医学科·中医科主任、副主任医师刘人杰仔细问诊了患者。患者自述,干咳没痰,晚上咳得厉害,声音嘶哑,不能言语,口干,总是爱喝水,喉咙痛,没有怕冷发热的症状,无鼻塞流涕,吃饭还行,大小便都正常,睡眠差一点。

  听完病情介绍,刘人杰告诉唐女士,这属于阴虚肺燥,并不是湿气所致。之前的中成药不但没见效,反而让病情更糟糕。于是给她开了三剂清肺润燥的中药汤剂,嘱咐3天后再来复诊。

  3天后,唐女士带着惊喜到医院复诊,她告诉医生,吃了一剂药后当晚能说线剂药服用完,咳嗽、嗓子干痛好了很多,睡眠也改善了。于是刘人杰又为其调整处方,并提醒说,眼下已是处暑节气,气候会越来越干燥,要注意肺部保养,同时还介绍了一些秋季护肺的基本常识。

  刘人杰表示,生活中当自身有了一些小毛病后,不少人习惯于“自我诊断”,这样往往适得其反,轻则无效,重则加重病情。上述唐女士就是因为没有分清“湿气”与“肺燥”,所以导致病情加重。

  看自身有没有湿气,需要从病史、精力、舌苔、胃肠道变化、体型状态等方面来判断,因为湿气重与生活环境有一定关系,要了解生活、工作环境是否潮湿,是否存在体质虚弱、饮食不节等不良生活习惯。湿气重的人精力不充足,思维反应较迟钝。舌苔比较厚腻,如果舌苔发黄,可能存在湿热;如果刷牙常感到恶心,咽喉部有痰,也是湿气重的表现。湿气重的人,大便可能呈薄形状或油性状,粘在马桶上,还可伴有消化不良、腹痛、腹胀、恶心及食欲不振等。此外,大部分体内湿气重的人,会有超重的情况,即体型偏胖。

  而秋后的一些感冒咳嗽,就要注意是“湿气”还是“秋燥”所致。立秋后,阳气逐渐减弱,阴气开始生成,空气中的湿度明显降低,昼夜温差逐步增大,气候由湿热向干燥转变。

  干燥气候对人体健康影响很大,尤其是肺脏。在中医看来,肺不仅是呼吸器官,还是人体与自然界直接相通的器官。肺开窍于鼻,对外界气候变化尤为敏感。同时,肺为娇脏,有“喜润恶燥”的特点。秋后的干燥气候影响肺脏,过度干燥则会损伤肺脏,即燥邪伤肺,从而引发口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列肺燥症状。若不加以调理,症状可能进一步加剧,引发或加重咳嗽、哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。

  秋冬养阴就是这个原理。通过膳食调理等中医方法进行日常调护,不仅能缓解因季节变化带来的不适,还能增强肺脏功能,提升人体正气,从而提高对外界邪气的抵抗力,减少全身特别是肺部疾病的发生。

  中医常说,天人合一,即日常调护应顺应季节的变化。秋日养生要注意哪些方面?

  秋季,自然界的阳气由外放转为收敛,因此人的起居作息也应随之调整,做到早睡早起,以顺应阴阳宣畅敛降,早睡有助阴生敛降,早起则助于肺气舒展。建议晚上11时左右入睡,早晨6~7时起床。

  秋季干燥,要及时补充水分,保持肺脏的湿润度。饮食应以滋阴润肺为主。做到“减辛增酸”,减少辛辣食物的摄入,适量增加酸味果蔬,以助肺气收敛。同时,秋季干燥易伤津液,宜吃些清淡滋润的食物,如梨子、芝麻、蜂蜜、银耳等,以滋养阴液,润燥生津。

  秋季的宜人气候,为户外运动提供了良好的条件,可根据个人情况选择适宜的锻炼方式,如散步、慢跑、打太极拳等,不仅能促进血液循环,增强心肺功能,还能帮助释放压力,调节情绪。但应注意,运动强度不宜过大,以免损耗体内阴液。

  保持乐观情绪,是秋季养生的关键。秋季天地气机收敛,自然界万物开始凋零,让人产生悲秋情绪。建议通过欣赏秋季美景、参与文化活动、或与亲朋好友交流来调节情绪,如适当听音乐、绘画、下棋等。

  笑口常开为肺添益。“常笑宣肺”,人在笑时,会不自觉地进行深呼吸,使呼吸通畅。可见,秋季多笑一笑,对肺有益。

  按摩太渊穴:太渊穴是肺经的原穴。用大拇指轻轻按揉太渊穴,每次1~3分钟,可补充肺气,增强肺功能。

  爬楼梯法:用不快不慢的速度一口气登三层楼,不感到明显的胸闷气急,说明心肺功能良好。

  做法:将百合用温水泡软(新鲜百合洗净即可),大枣去核后切小丁备用,银耳用水泡软洗净、去硬蒂后,放入搅拌机,加两杯水,稍打碎约30秒,勿打得太细,以保持口感。将打碎的银耳、冰糖、百合、大枣丁、水放入锅中,置于电锅内,外锅加1杯水开始蒸煮,熟后即可。

  食材:梨子100克,麦冬15克,芦根15克,马蹄100克,鲜藕100克。

  做法:将梨子、藕、马蹄洗净、去皮、切成小块,放入砂锅中,加入麦冬、芦根,添加清水1000毫升。大火煮开后,改用小火继续炖煮20分钟,滤取汁液,即可饮用。

  8月15日19:30,《央广营养课》将围绕如何祛除内在湿气开讲。中国中医科学院医学实验中心教授张启明、首都保健营养美食学会副秘书长王金龙与您相约直播间,向大家普及健脾祛湿的相关知识。

  进入梅雨季节,潮湿闷热的天气给细菌和真菌提供了良好的生存环境,毛囊炎、痱子、疖肿、间擦疹、足癣等各种皮肤病高发,江苏省中西医结合医院皮肤科的患者也明显增加了许多。当湿邪过重,身体自然想要将这些多余的东西排出,湿热瘀阻在皮肤乐鱼体育主页、肌肉之间,最终导致了皮肤病发作。梅雨季节天气闷热,很多人贪凉一到家就打开空调,且温度瞬间打的很低。在高温环境进入空调房后,打开的毛孔会快速冷缩,导致寒湿淤积在体内,加重体内湿气。

  那么,湿气重怎么办呢?除了可以喝中药调理以外,专家给大家推荐几个“祛湿气”的保健小妙招。

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