今天想和大家聊点家常话。我们每天在外风尘仆仆，孩子在校天天向上，能让一家人聚齐，好好说上几句话的，就是那一张餐桌。

　　每当餐桌上暖黄灯光亮起，映照出饭菜蒸腾的热气，便觉得这一天的风尘仆仆终于有了安放之地。

　　大米，最简单的料理便是每天一碗香喷喷的大米饭，也能成为一方特色美食，米发糕、米豆腐、煲仔饭。

　　面条，在北方可以被做成咸香浓郁的炸酱面，在南方就变成镬气十足的鸡蛋肉丝炒面。

　　还有，从农村到城市永远少不了香飘十里的烤红薯烤芋头，每每听到摊主叫喊都忍不住停留。

　　主食的多种多样，也是需要讲究营养搭配的。吃得好、吃得对才能保持每天精气神充足，整个人干劲满满。还能治愈一天的疲惫~

　　根据《中国居民膳食指南》建议：6岁以上每天食用谷类食物250～400克，种类要多样化，面粉、大米各占30%～40%，粗杂粮占20%～30%，一顿白米饭最多不超过自己拳头大小的两倍。

　　所谓细粮就是我们经常吃大米、白面，而粗粮则是分为小米、玉米、红薯、紫薯、燕麦等等。

　　但是呢，粗粮实在是太太太太太难选，一是很难选到生产制作符合标准的粗粮，二是粗粮既要满足健康需求又要好吃，每次哄娃吃粗粮都要了半条命啊

　　我很早就想着给大家搭一个健康主食专场，不过选品遥遥无期，毕竟众口难调，幸好最后还是被我们找到啦！（不断吃吃吃，吃出来的）

　　这次健康主食专场一共是有7款，每一款都是吃过夸不绝口、反复回购，成分还非常安全，不添加各种奇怪的化学成分，而且产地均是有保证有口碑的，吃得很安心！

　　最重要的是，价格实惠，主食是消耗品，买太贵的，荷包受不了呀，所以我是货比三家，只选那些好吃又性价比高，看总览图就知道今天的主食专场是养人养胃啦！

　　先来说说我们公司的“御用大米”，自从吃过之后，公司的妹妹们都不乐意换其他品牌的大米，而且现在每天中午都可以多干好大半碗饭呢～

　　闻起来有一股天然的清香，口感软糯Q弹，越嚼越香，而且，我还特意把大米嚼化了、嚼没了，并没有感觉到有渣和异物。

　　能有如此好的口感，也是得益于它的原产地以及极其严格的生产工序，是在耐碱地种植的，耐碱地是从来没有被开垦过的土地，真正安全无污染。

　　还利用了“蟹稻共生”的生态环境，让病虫害特别少，种植出来的米自然而然的紧实Q弹。

　　所以一打开米袋，就能明显发现耐盐碱袁隆平大米和普通大米的不同，普通大米是很“瘦小”的，没有光泽度，大小层次不齐。

　　袁隆平大米直接蒸就已经很好吃了，弹糯回甜，其他做法同样米香四溢，香喷喷～

　　熬出来的米粥浓稠清香，搅拌成米浆爽口顺滑，用来做寿司也很适合，饭团柔糯油亮，特别有食欲。

　　这样一包无污染种植、口感甘甜的袁隆平大米，经典款5公斤69元，有机款5公斤89元，大家可以放心入手，一定不会让你失望哒。

　　说完大米，还想给大家分享一下我们的家定期必囤的小米，小米作为五谷之首，营养价值极高，小米养脾胃是真的一点没错。

　　我每周都会给孩子们煲小米粥，特别是换季或者潮湿回南天肠胃比较脆弱，把“玻璃胃”好好呵护起来~

　　而我在挑选小米的时候，特别看重熬出来的米油，这可是小米的精华所在，越好的小米熬出来的米油会更多。

　　挑来选去，这款陕北小米是让我满意的，入口醇香、米油丰富，就连嘴很挑的哥弟俩都吃不腻。

　　撕开包装就能闻到淡淡的谷香，沁人心脾，每一颗色泽金黄，米粒大小均匀、圆润饱满。

　　熬出来小米粥的米油厚厚一层，吃起来Q弹Q弹的，不会很粘牙，闹肚子时喝小米粥也没那么难受了！

　　口感真的香香糯糯，吃完满嘴留香~每天早上喝上一小碗，暖意包围着身体，一整天都干劲十足！

　　除了口感和味道双双在线，能让我一直坚持囤，就是它的制作工艺非常可靠安全。

　　播种、浇水、收割、晾晒、碾压、脱壳整个过程基本都由人工完成，最大程度保留小米的原始香味和营养物质，足够原生态，还通过古法碾制，不上色、不抛光、不添加任何违禁品。

　　陕西小米的团购价也不错，55元拿到手足足有5斤！建议大家可以备一些在家里面呢，定期煮小米对脾胃是有一定益处的。

　　面食给大家挑选了三款，口味各有特色，味道都很不错，清淡低盐/无盐，给老人孩子吃特别适合。

　　怀山宝宝果蔬面是麦香很浓郁，口感柔韧筋道，清水煮不放任何调料吃起来也特别香甜。

　　最让我喜欢的是，果蔬面不添加任何色素、香精、糖、盐，甜味全部来自蔬菜，每一口都是原始自然的味道，更加安全呢！

　　以及，将一条鱼的精华放入面中的羽景韵鲮鱼面，鱼肉含量18%，不见鱼但鱼鲜已入骨，还没有一丝丝的鱼腥味和鱼刺，爱吃鱼的小朋友真的不要错过呀！

　　不仅如此，区别于普通的面，鱼面增加了更丰富营养，高蛋白、微量元素、0脂肪、0添加剂、 低碳水，营养价值和健康度都要高出好几倍！

　　鱼面一共有4种口味，有新鲜鱼骨熬得奶白的鱼汤包，酱料有浓香清淡的排骨酱、鲜辣十足的三文鱼酱、复合辣椒香味的辣皇酱。

　　最后一款则是铁棍山药鸡蛋挂面，正宗铁棍山药粉+农家土鸡蛋+新疆小麦面粉，营养翻倍up up up！

　　这三款面食性价比很高，比如说羽景韵鲮鱼面平均折算下来，一人份就是一个普通方便面的价格，但是羽景韵鲮鱼面营养价值更丰富更健康。

　　而且，它的甜不是齁甜和腻甜，是清甜小蜜糖，滋味醇厚，一口下去感觉被暖到胃。

　　这两款都是为烤/蒸而生的芋头，烤熟之后香甜流油、焦香四溢；蒸熟也丝毫不逊色，鲜嫩多汁。两种做法都很让人惊艳，好吃到上瘾。

　　大家收到货之后可以多放置一周糖化的，甜度更高、流油更好，会有薯肉的果冻质感。

　　好吃又营养满满的主食会让一天的疲惫全部治愈，细粮和粗粮的均衡搭配，对家人的健康是非常有益处的。

　　我搭的这7款主食，团购价很实惠，主食未必要选贵价的，最终的还是营养到位，有需求的姐妹，可以多备一些在家呢~

　　甜思人原生态陕北小米 ：全国包邮除偏远地区，加运费地区：内蒙，黑吉辽，青海，甘肃，云南，贵州OD体育平台，上海，北京3元/单；不发货地区：新疆，海南，西藏，港澳台。发货时间：72小时内发货，周末和节假日不发货。发货地：陕西洛川。发货快递：中通/极兔。

　　发货时间：3~5天内发货，周末和节假日不发货。发货地：河南焦作。发货快递：中通。

　　壹亩地瓜金香芋/紫芋：全国包邮除偏远地区，不发货地区：新疆、西藏、宁夏、甘肃、内蒙、青海、海南、黑龙江、港澳台。发货时间：72小时内发货，周末和节假日不发货。发货地：山东济南。发货快递：中通。

　　袁隆平大米：全国包邮除偏远地区，加运费地区：内蒙古、海南补9元运费/件，甘肃、青海、宁夏补14元运费/件；不发货地区：新疆、西藏、港澳台。发货时间：72小时内发货，周末和节假日不发货。发货地：辽宁。发货快递：韵达、中通、圆通、申通随机。

　　鲮鱼面：全国包邮除偏远地区，加运费地区：内蒙古、甘肃、海南、宁夏、青海补6元/单，新疆12元/单，西藏14元/单。发货时间：72小时内发货，周末和节假日不发货。发货地：广州。发货快递：韵达、圆通随机。

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